Jak správně rozcvičit tělo před volejbalovým tréninkem: postup, tipy a cviky
Příprava na volejbalový trénink začíná správným rozcvičením, které by měl zařadit každý hráč. Tato fáze nejen probouzí svaly a zvyšuje jejich pružnost, ale zároveň připravuje tělo na nadcházející fyzickou aktivitu. Díky tomu se snižuje pravděpodobnost úrazu a je snazší podat…